关于情绪的小故事
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不要做被坏情绪支配的人
文/茶茶
1
听过一个故事。小徒弟问师父，如何才能消除胸中的郁结。师父笑了笑，没有回答，却收拾起行装，带着小徒弟踏上了漫漫征程。
一日偶遇山间起雾，狂风呼啸、电闪雷鸣，走着走着竟不觉迷失了方向。四下荒凉，连一处遮蔽也寻不见，小徒弟忍不住抱怨："今天怎得如此不顺，又是雾又是雨的，现下衣服都湿透了。"师父问："这便是坏事吗？我却觉得不然。"小徒弟撇撇嘴："这难道还不是坏事吗？"
不过片刻，暴雨骤停，迷雾散去，雨后现彩虹，山清水秀、碧空如洗，前路尽现眼前。师父说："你看，有时候好未必是好，有时候不好也未必是不好，这说的就是一颗得失心。"
我们每个人都在经历着得失。谁都期盼着生活始终能如自己所想的那样一帆风顺、喜乐平安，但这只不过是一种愿想，反而是你越怕什么，往往就越来什么。遇到那些不喜欢的人和事时，我们总是容易先生起气来。明明生的是旁人的气，但气的却是自己，因为你的闷气从来不会憋在别人那里。
被自己的情绪和心态束缚住了，郁结的永远是自己的心口。一个人真正成熟的标志一定包括不被坏情绪支配，能够稳定管理好自己的情绪。
2
听过这样一个观点：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过十二秒。控制好这十二秒，就能缓解负面情绪。
大家一定也经历过这样的时刻，猛的心头火起，冲动和愤怒像海啸一样瞬间淹没头顶，如果那一瞬间没控制住自己，也许真的会做出些难以挽回的事情。
而这样的"失控",我们往往泄露给了最亲近的人。有读者问："我很爱我的爸妈，但每次他们唠叨我的时候我就忍不住和他们抬杠，有时一些很伤人的话说出口我自己也很震惊，看他们失望的眼神我也很难过，可我不知道该怎么办才好。"
有人建议说，"你先记住一件事，负面情绪来临的时候，深呼吸30秒不要说话。有任何话，都等到30秒以后再说。"
看过这样一段话，生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。你一时没控制住情绪，对亲密的人说了难听的话，事后也许你道歉了、你们和好了，但那一瞬间的失望、尴尬和难堪却可能是永远都无法重来弥补的。
我们的情绪就像一面镜子，你怎么对待情绪，情绪就怎么对待你。你越暴戾，它越嚣张；你越平和，它就只能偃旗息鼓。观察它从哪里来、为何而来，30秒的时间虽然很短但已足够。
3
走过平湖烟雨，看过岁月山河，我们必须承认，我们每个人都有自己生命中必须要吃的苦，无人可替，无人可免。只不过有些人选择把磨难当历练，有些人却从此麻木一生。
所谓的好运气，从来都不是突如其来的。你选择坚定、选择善良、选择积极乐观、选择从容向上，那么你就是在一路走一路遇见更真实的自己，并且与他握手言和。
做一个情绪稳定的人，才能遇见更多的可能性、获得更多的机会，也才能够寻找到更平和、更幸福的生活。
愿你始终相信，人生没有过不去的坎儿，所有经历皆是成长。答应自己，不要把时间和精力浪费给那些不开心、不值得，永远不要做被坏情绪支配的人，好吗？
这些情绪，我不会说给你听
一颗还没怎么准备好的心，它哼着一首我也不知道什么名字的曲子，带着我的身体走向你。
故意拿起一本书，想象这三年不见的你的样子。你来到我的面前，假装不经意地抬起头，用反复练习过的微笑和调整到刚好的呼吸对你说：好久不见。
你没有怎么变，看着我的时候不那么专心，但又有点不知所措，眼神还是我喜欢的刚刚好的温度，焦糖马其朵般的讨好我挑剔的视觉。
你的头发长了很多，不是我所喜欢的干净利落的样子。印象中的你永远都是清清爽爽的短发。短翘的发梢却能牢牢抓住我的异数。
我起身去，你伸出手来要看我手上拿着的你来时我看的书，我有点不习惯你这样的熟稔。
你喝咖啡后会用纸巾擦擦牙齿，我奇怪这样的你，很乖。
你说高三的时候去考了凡哑铃十级，我感叹白皙纤长的手指没被你白白糟蹋。
你说话时带了点你求学地方的口音，我很讶异。
我们谈学习、谈工作、谈理想、谈人生，谈你和数前任之间的不算纠结的故事，不谈和我们之间有关的任何话题。这对我俩都好，勿动情，莫执念。
你说喜欢写不被人看到的日志，我想，如果有一天我的日志里有你，我不会让你知道，就像这样。
话题谈得来时，我们争先恐后；话不投机时，你低头不语，我摆弄书角。
你的脸上突然有夕阳的余晖，原来阴天也会偶露晴天的恩惠。
后来，我们都不说话了，出去呼吸空气。走在木头台阶上，有点小清新的感觉。
你质疑我所说的那家店的名字，一起跑去看，你说不应该让我知道你错了。
你说会在无聊的时候给自己以后的孩子取名字，我说你又不知道以后生男孩还是女孩，你说反正用自己的姓取什么名字都难听。我笑，后来才想起原来我们走的路是我初中放学最爱的那条林荫道。
你说相约出来的今天是传统里中国人相亲的日子，我有点语塞，不知如何作答，想怎么样却又不能怎么样，终究只能一笑而过。
那些烟花，开到绚烂时离地面那么低，却还是寂寞。那条白色的大狗，惹人喜爱但我还是怕，你笑话我的胆小，可能我想多抓住你多一点。
你说世界上只有亲自实践过的东西你才会相信，那么我说我们之间近十年的交汇真的会有交点，你会相信么？我那么理智，那么平分秋色；你那么任性，那么自由，我抓不住你，但你让我的冬天有木槿花开。
只是，这些情绪我不会说给你听。
我的情绪我主宰
生活中，谁都会有不良情绪：愤怒、失望、抱怨、悔恨等。我也经常被这些不良情绪所困扰，工作难做、家长专断、家庭琐务，经常让我觉得不堪其扰，也经常控制不了自己的情绪，所以常常给人感觉是个严肃又感情用事的人。
前段时间，我也在书上和网上找一些关于"轻松生活"、"快乐生活"的文章，甚至由于觉得欧美人生活相对随性、自由而到国外的论坛找些启示，但大多是些"知其然，而不知何其然"的道理。直到那天中午，我突然觉得有了顿悟的感觉。
我习惯在午休时间上网看些电影或情景喜剧。我随便点开了一度热门的美剧《迷失》，说实话，这种电视剧并不是我喜欢的类型，但是我"顿悟"的感觉就始于第一集开始后不久的一段对话。
男主角讲了关于他在做住院医生的时候发生的一个故事来说明他是怎么克服恐惧情绪的：由于自己的失误操作，病人脊液外流，他害怕极了，但他告诉自己害怕是正常的，允许自己害怕，但是这种害怕只能持续5秒，从1数至5后，就得暂时忘掉害怕，投入到眼前的紧张任务中。
我们生活中的很多错误行为以及行为结果，实际上大多数可以归结为受不良情绪控制导致的。受领导批评，产生不满情绪而消极处事；暴怒失手将人打致重伤这类不希望发生的结果往往就在自己情绪失控的状态下产生的。
我并不赞同所谓的"喜怒不形于色"的说法，先不说情绪郁结不利于身心健康，平常人能做到"喜怒不形于色"的很少。所以，面对不良情绪，应该抱有的心态是：产生情绪很正常，但我不能因为它而做出不该做的事情。而不是去想自己怎么样才能不害怕、不发怒、不懊恼。
由此，我觉得摆脱不良情绪影响，轻松快乐生活有三个要素：不抱怨、不后悔、常感恩。
不抱怨：真正像电影里一样遇上生死攸关的事件的情况毕竟很少，大多数时候往往是由于不满而抱怨，夫妻抱怨对方不做家务、职工抱怨单位待遇不合理、父母抱怨子女不努力、抱怨社会不公平……；人终归是社会的人，总有不尽如意的地方，有抱怨的情绪很正常。关键是你得衡量一下，眼前的事情是不是因为抱怨就可以不处理的，如果不是，那发几句牢骚也就过了，先静下心来先处理完手头的事情再说吧。我每天开车上班的时间都听一个电台，记得有一段时间里，电台里的主题就是"不抱怨",这样很好，提醒大家从每天清晨都要有一个平和的心态。
不后悔：有不少人都会因为自己一时冲动，说了不该说的话，做了不该做的事。事后却又很后悔伤害了自己心底在乎的人，于是又千方百计地道歉、认错，晚上躺在床上还辗转反侧，懊恼自己情绪的失控伤害了对方。久而久之，会形成两个极端：一个是将所有的错误都归咎于别人；另一个就是把所有的错误都归咎于自己，形成自卑的心态。容易动怒的人其实很多并不是因为傲慢，而是因为自卑和不安全感。这两个极端都是不健康的，所以何不中止冲动，以防后悔呢。另外，如果你情绪正常，但是却做出了错误的判断，那么，健康的心态也不应该是后悔，而应该吸取教训，告诉自己，自己通常是对的，这次的错误只是吃了一堑。而不是深深后悔和自责。
常感恩：这个社会有很多值得你感恩的人，你的上司虽然要求严格，但反而让你长进不少；你的父母虽然唠叨，但是为你尽心付出；你的丈夫或妻子虽然有时不爱做家务，但是却一直在为家庭默默付出了很多。没有理由去伤害这些实际上给你帮助很大的人。
所以，如果你觉得你因为某种不良情绪而手足无措时，学学那个从1到5数数的方法，慢慢地，也许你只要数到3就可以了，再假以时日，也许，不良情绪就一闪即逝，而"喜怒不形于色"了。
情绪低谷，太糟的人生
走了又回来，可不知道哪一天又会离开啊，也许下次再走就真是独自一人的远游，就真的不会再回来了。旅途很顺利，前一半的旅程心情好得不得了，自以为能笑着坚持到最后，但后一半却沉浸在无尽悲伤中无人能解了。自找的呀，认真的想想我承认是自己的问题，处理事情总是很不得当，有些能避免的偏放任发生，有些能够挽回的嘴硬着不想认输，怨不得别人，可我希望被理解渴望被宠着呀，却没人惯着我，悲哀吧。我只希望被尊重被重视可没得到，今天的苦恼和困惑是我自己造成的。针尖总是对着麦芒，都想要自尊都缺乏反省和检讨，都认为错的是别人其实有一半不对是自己。
真累呀，一整天都没闲着，喝口水的时间都没有，也不知道这几天怎么忙成这样，下班到家就虚脱似的什么都不想做了。忙只有一点好处就是能少想些心事，少想些哀伤，疲累的身体、绝望的心情、纠结的事情，艰难的人生，不知道这一天天是怎么过下来的，身心疲惫啊，谁能帮帮我，谁来心疼我的苦我的痛我的累我的伤啊。
有些事当时以为错过了无所谓，以为还有很多时间和机会，可一旦真的过去了时过境迁才发现原来错过了就真的错过了，当时没把握没抓住没去做的机会就不再了。真的是自己的过错，失去就不会再有，机会不会再来，留下的只有伤痛和悔恨。
以前说过的三天，还有一天。如果爱我不需要提醒也会知道该怎么做……
不把情绪带到工作中
文/洞见muye
在人生走向的决定因素中，很多是由非智力因素决定的。在非智力因素中，管理情绪的能力非常重要。
工作中最怕遇到的，就是带着情绪工作的人。不仅影响个人的工作效率，还会影响团队的协作。
有个词叫"事在人先",什么意思呢？就是说既然来工作，在工作的时候不要把生活里面过多的情绪带到工作上面来。
在工作中放纵情绪，是不靠谱的表现。在走向工作岗位的那一刻，就要收起个人情绪。
一本书中写道："职场中，同事们会对一个无法良好地处理和控制自己情绪的人快速失去信心。"
真正优秀的人，先处理事情，再处理情绪。
上班不带情绪，是对工作、对同事的尊重。
不知你有没有这样的感受：和开朗的人在一起，很容易心情充满阳光，和悲观的人在一起，自己也会变得悲观。人与人之间的情绪，是会传染的。
一位护士在网上讲述自己的亲身经历。
早晨出门时，因为家里发生了一点事，她心情很不好。那天中午，刚好轮到她值班，科室只有她和另外一个同事在。当时住院的病人很多，有点忙不过来，依然还有很多新病人前来办理住院手续，家属们也来咨询各种事情，整个人忙得晕头转向。
她在忙碌中，愈发变得烦躁。彻底绷不住的那一刻，她拿着液体瓶子摔在桌上喊道："烦死了！"
一旁的同事被她突如其来的声音吓到了，对她说道："虽然很烦躁，但是这是我们工作的一部分，如果因为不耐烦出了差错我们都承担不起。"
那一刻，她愣住了，也瞬间清醒了。如果因为她的坏情绪，导致给病人输错了药，可能就是一起医疗事故。
于是，她强迫自己冷静下来，休息了一会，调整好状态再去处理工作。
然后她发现，原本烦心的事情，不过是她工作的日常，是坏情绪让她感到难以忍受。
人非草木，孰能无情？有情绪再正常不过，重要的是有调节情绪的能力。
看过一句话："任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。"
一个真正成熟的人，最该具备的能力，就是及时给坏情绪急刹车的能力。
情绪稳定的背后，是实力，也是格局。优秀的人不是没有情绪，而是管理情绪。
即使抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。
看过一句话，"人在年轻的时候，还是应该让自己的心变得粗糙点，能够承受各种锻炼和痛苦。"
无论是对待生活还是对待工作，能够掌控自己的情绪，一切自然就顺了。
