| 词语 | 八段锦 |
| 释义 | 基本解释我国具有悠久历史的一种健身方法。旧题 晋 许逊 述《灵剑子导引子午记》和 宋 曾慥 辑的《道枢》都有记载。以南北人体质的不同，有文八段武八段之别。文八段为静坐服气之法，包括：一、叩齿集神，二、摇天柱，三、舌搅漱咽，四、摩肾堂，五、单开辘轳，六、左右辘轳，七、左右按顶，八、钩攀。此法与十二段锦同源异流。武八段：一、两手擎天理三焦，二、左右开弓似射鵰；三、调理脾胃须单举，四、五劳七伤望后瞧，五、摇头摆尾除心火，六、背后七颠百病消，七、攒拳努目增气力，八、两手攀足固肾腰(见 梁世昌 《易筋经图说》附录)。 宋 洪迈 《夷坚乙志·八段锦》：“尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。” 英文翻译1.eight-section brocade 成语（Idiom）：八段锦 (bā duàn jǐn) 发音（Pronunciation）：bā duàn jǐn 基本含义（Basic Meaning）：八段锦是指一种传统的健身功法，也是一种名为“八段锦”的舞蹈。它是由八个动作组成的锻炼身体的方法。 详细解释（Detailed Explanation）：八段锦是一种古老而受欢迎的健身方法，起源于中国。它通过一系列特定的动作和姿势，锻炼身体的柔韧性、平衡力和力量。每个动作都有特定的目的和效果，如伸展筋骨、舒缓压力和增强内部器官的功能。八段锦被认为是一种全面的健身方法，有助于提高身体的健康状况和精神状态。 使用场景（Usage Scenarios）：八段锦通常在公园、健身房、或者家庭中进行。许多人选择在早晨或傍晚练习，享受大自然的清新空气和宁静的环境。此外，八段锦也可以在办公室或家庭中的工作空闲时间进行，帮助缓解长时间坐着引起的身体疲劳和压力。 故事起源（Story Origin）：八段锦起源于中国古代，最早可以追溯到宋代。据说，这种锻炼方法是由一位名叫赵宗岳的武术大师所创立的。他根据自己多年的武术经验和观察，总结出了这八个动作，并将其命名为“八段锦”。 成语结构（Structure of the Idiom）：八段锦由两个部分组成，即“八段”和“锦”。其中，“八段”表示八个动作的序号，而“锦”表示一种华丽、美丽的织物，象征着健康和幸福的生活。 例句（Example Sentences）： 1. 他每天早晨都会练习八段锦来保持身体健康。 2. 在公园里，你可以看到许多老年人在练习八段锦。 3. 她通过练习八段锦，成功减轻了压力和疲劳。 记忆技巧（Memory Techniques）：记忆八段锦可以使用以下技巧： 1. 制作图表：将八个动作制作成图表，帮助你记忆每个动作的顺序和名称。 2. 反复练习：通过不断地练习八段锦，将其巩固在记忆中。 3. 关联联想：将每个动作与一个独特的形象或故事联系起来，以帮助记忆。 延伸学习（Extended Learning）：如果你对八段锦感兴趣，你可以进一步学习以下内容： 1. 学习八段锦的具体动作和技巧，可以参加相关的健身班或寻找在线教程。 2. 了解更多关于中国传统健身方法的知识，如太极拳、气功等。 3. 研究八段锦的历史和文化背景，以了解它在中国文化中的重要性。 举例不同年龄层学生对这个词语的造句： 1. 小学生：我每天早上都练习八段锦来保持身体健康。 2. 初中生：我最喜欢的健身活动是练习八段锦，它可以让我感到放松和愉快。 3. 高中生：学习压力很大，我经常通过练习八段锦来缓解压力。 4. 大学生：我在健身房里遇到了一位练习八段锦的老人，他非常健康和有活力。 5. 成年人：我每天都会在家里练习八段锦，这对我的身体和精神健康非常有益。 6. 老年人：我练习八段锦已经很多年了，它帮助我保持了健康和活力。 |
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