健康散文
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好环境，人类永恒的健康
文/钱怡悦
自古以来，健康一直都是全世界关注的话题。不仅是自身的健康，还有食品健康，可这两年，人们面对日趋恶劣的生活环境，又开始把目光放在环境健康上了。
前几个星期，雾霾席卷了中国大部分地区。我们往往一出门，眼前就是白茫茫的一片，对于电影情节来说，这应该是很唯美的一幅场面吧。可是，我们都知道，这雾霾是"美中藏毒"的。就拿1952年的伦敦毒雾来说，就使4000多人丧生。当然，我们的雾霾比伦敦毒雾危害要小，但是，即使是这样，我们也不可忽视。有环保专家分析，雾霾很可能取代吸烟成为肺癌的头号致病"杀手",也就是说如果雾霾再这样一发不可收拾地严重下去，我们在外面呼吸一下就等于吸了一口香烟。近年来，人们各种疾病的发病率都在增长，凶手就是空气污染。
悲哀的是，指挥这场雾霾事件的幕后元凶，不是别的，正是我们人类自己。多年以来，一座座山清水秀的村庄转眼就变成了拔地参天的高楼；一片片葱郁繁密的森林转眼就变成了无边无垠的沙漠；一条条清澈见底的溪流转眼就变成了干涸裂开的荒地……人们在获得利益的时候，有谁想过大自然的身上已是伤痕累累。人类不断地想从自然中获得更巨大的利益，总是想方设法地从大自然中"榨"出金灿灿的"黄金",得到所谓的财富。甚至，更有人以此作为毕生的追求。
两年前，我看了一部灾难题材的电影，叫《后天》。片中，冰雹、龙卷风等灾难恐怖地袭击了全球，它们把人类建造的房屋、高楼、各种公园都摧毁成一堆堆毫无价值的废墟。试问，我们能保证这一切只是电影里的虚构情节吗？显然不能，在灾难面前，人类只能是弱者。我们不可能改变灾难，但我们可以改变自己，把自己从利益的泥潭里拉出来。
只要人类少浪费一桶水，就能还自然一个湖泊；只要人类少用一张纸，就能还自然一片森林；只要人类少建一座工厂，就能还自然一片草地……只要我们真诚地对待自然，自然就能还我们平静、和谐、健康。让我们牢记：好环境，人类永恒的健康。
舞出健康
文/喜闻乐见
走进老干部大学交谊舞学习班，教练成老师对我们说：交谊舞是一种颐养心身的健康活动。年青人获得青春美感的欢乐，中老年人可从中得到适当运动和充分的愉悦。是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神放松，心理得到调整的"轻体育".
人们在音乐舞蹈的熏陶下，男士培养了绅士的风度，女士跳出圆润、高雅的气质。
身处霓虹闪烁，熙来攘往的都市。中老年朋友们，退休前，每日匆匆的脚步，记录的是我们一生的辛苦劳作，难得跳舞娱乐。生命的轨迹、情感、随着前尘影事的回忆悄然逝去。退休后的今天，闲情逸趣。剪一段时光轻轻流淌，流进心田微微荡漾。用一曲舞的时间，来温润桑榆晚年，在阳光明媚的日子，让心灵之花，摇曳在梦的舞场。
交谊舞是文明高雅的艺术，它与音乐是孪生兄弟。音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的旋律里翩翩起舞。如一百八十度转体，下腰、屈膝、抬腿、掂脚……如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困忧。
舞蹈能丰富文化生活，又健身娱乐。它融于"俏、跳、放、笑、唠"健身五字诀于一体。是治病康复的良药，防止早衰，延年益寿。
难怪日常生活里，在公园、在广场、在沿河风光带，男女老少聚在一起跳交谊舞，已成为都市社区的一道靓丽风景。
人们在节奏欢愉、明快的乐曲中锻炼身体，不仅动作优美，舒展，赋予韵律感。通过手握手的运动，促进友谊和交往，使人们在生理和心理得到全面放松。
你看：舞会上，舞者们的脸上都绽放出桃花般的笑容。轻快的舞步，让人们忘记了年龄。人们在花花绿绿、红红青青的装扮下，显得更加精神。他们被时而沉静，时而激昻，时而欢快的音乐所陶醉，心情跟着音乐跳动、旋转、飞翔。都暂时忘却了烦恼和忧伤。他们优雅而快乐。绅士般的礼服衬托出男士挺拔的身姿，飘摆的裙子辉映着女士艳阳般笑容。那艳丽的像盛开的喇叭花一样的裙摆，紧紧跟随和围绕绅士的礼服，如同变换的五颜六色的花朵在舞池中旋转、流动。人们把愉悦写在脸上，把靓丽缀在身上，把烦恼忘却，将无奈抛开。
在这个生机勃勃，美仑美奂的氛围里。我想，不管是年轻还是年老，不管是丑陋还是美丽，不管是逆境还是顺境，舞者们都有一颗永远年轻的心。在这里苍老的容顔也会纯静盛开。在音乐的节拍中感受生命的热情，用健美的双足踩在音乐的节拍上，抒写生命的诗行。
岁月蹉跎，时光荏苒。尽管我们双目染苍茫，华发霜染秋寒，也不要将日子过得和自己的年龄一样变得苍老寡淡。在沉静淡然的岁月里，让心灵弹拨着叮咚的琵琶，把一曲"夕阳红"反复咏唱。用生命的余热填充琐碎发亮的时光，开开心心健身，快快乐乐跳舞。跳出高雅，舞出健康。
浅谈有关我们健康的问题
文/娄炳成
我小的时候，也就是上个世纪六七十年代，只有在冬季才会偶尔患一次感冒。如果病症较轻，就坐在火炉旁烤，直到烤得大汗淋漓，感冒就好了；如果病症较重，用烤火发汗的方法不能奏效，迫不得已才吃药，不过，顶多也就是吃几片安乃近和四环素片，一两毛钱的费用，病也就好了。那时间，凡需要打针，就说明患者的病已经很重了；如果需要打吊针，则说明患者已经到了生命垂危的地步。
现如今，每年冬季我依然还会患一至两次感冒，但只有打吊针才能治好，吃药基本无效，且每次都得三至五天才行，非得花上几百元钱不可。我想，之所以如此，也许是因为我的年龄大了，自身的免疫能力下降了，而抗药性又增大了的缘故吧？然而，看到那许多的青年人，许多的儿童，也像我一样，一个小小的感冒也非得打吊针不可，就觉得这不仅仅是一个免疫力下降、抗药性上升的问题。
现在，小病轻病打吊针，已经司空见惯。我琢磨，之所以这样，问题的根源是多方面的，非一朝一夕而形成。试分析如下：
一、医生滥用抗生素。
无论成人还是儿童，只要患了感冒，抑或是伴有轻微的炎症，医生都会开抗生素之类的药，尤其是几种抗生素联合使用。时间久了，就形成了恶性循环，不断地加大剂量，加多种类，以至于破坏了患者的免疫系统，增大了患者的抗药性——也就是病菌病毒的耐药性。医生滥用抗生素，一是迎合患者急于治好病的心理；二是与自身的经济利益有关，奖金与处方里的药物种类和数量是成正比的。
二、药物的可靠性变差了。
随着经济体制改革的深入，绝大多数药厂都由国有变民营了。以最低的成本换取最大的利润，是一切企业的最高宗旨，药厂更不例外。那么，要降低成本，求取高额利润，除了经营策略之外，在生产环节，就得降低药物成分的各种比例，本来一粒足够剂量的药可以治好的病，让你吃三至五粒、或十多粒才能见效；吃一瓶或一盒可以治好的病，非得让你吃三至五盒甚至更多才能好转。政府相关部门不可能做到对药厂从原料购进、生产加工、检验入库、批发上市等等所有流程，进行事前、事中、事后全面的毫无遗漏的监管，一般来说，只要不出人命，不出现大范围危害人体健康的事件就行了。
三、药品生产的原材料有问题。
许多药物，是靠提取植物的有效成分生产而成的。这些植物，在过去大都是野生的，纯天然，无污染。现如今，纯天然无污染用于制药的植物，已经成了奢侈品。好多药材变成了人工种植，使用农药、化肥，且要遭受含有重金属以及其他有害成分的空气和水质的污染，使得药品生产的原材料先天不足；至于使用假冒伪劣原材料生产的药品，那就更成问题了！尤其是中医，使用的是粗加工的原生药材，由于药材的品质问题，使得许多名老中医空有"妙手"而难以"回春".而以千百年临床经验总结出来的各种中药材的使用剂量，也急需加大和改变。
四、生态环境恶化。
我小时候，无论是大江大河，还是小溪水沟，只要口渴，随处爬下去喝一气都没有任何担忧和不良反应，那都是不需要加工处理的纯净水；而今，不要说江河溪流，即便是经过处理的自来水，不烧开了，谁敢对着水龙头喝几口呢？生态环境的恶化，导致了病菌病毒的大量衍生和变异，使得抗生素更新换代的速度不断加快也无济于事。就青霉素而言，已经发展到好几代的型号了，依然赶不上抗病菌病毒的需要。
五、食品不安全。
十四亿人口的生存所需，迫使粮食要在有限的耕地上大幅度提高单位面积产量，除了使用高科技不断更新品种，过度使用化肥和复合肥料也是增产的重要手段之一，且延伸到了蔬菜、水果、中药材等。肉、蛋、禽按传统方式生产已很难满足市场需求，只得千方百计寻求快速，四十天出栏鸡，三个月出栏猪，半年出塘鱼，就连千年的乌龟万年的王八也可以在一年内达到可食用的斤两。而且，为了追求利润的最大化，在所有食品中添加异物、甚至有害物质，也早已不是什么新鲜事。反季节，转基因，生长素，催红素等等，举不胜举；毒奶粉，毒大米，瘦肉精，地沟油等等，时有所闻。常识告诉我们，在正常情况下，面条可以存放一到三天，苹果可以过冬，而面条（方便面）可以一年不坏，苹果放到来年新苹果上市时依然光亮如新，对人体极其有害的防腐剂的大量使用"功不可没"!
六、生活习惯落后。
上世纪八十年代，当时的中共中央总书记胡耀邦就提倡分餐制，但至今并未普及。多双筷子在一个盘子里夹菜，在一口锅里涮火锅，是大一统中国大一统家庭的大一统进食习惯，直至待客和公众活动时的聚餐也是如此。小吃店的小商贩，不戴口罩，不戴手套，不定期体检，不卫生操作，摊点浊臭，随处可见。不干不净，吃了没病，或眼不见为净，延续至今，观念依旧。以腌制品、熏制品、烤制品、炸制品为美食，高热量，强刺激，重口味，而且把味精当食用盐一样使用，餐餐必备，就连酸菜汤里也必放，使得如今的一代人，一出生就没尝过粮食、蔬菜、肉蛋本来固有的香味，或许直到终老也不知道他们赖以生存和享受的食物的原味是什么！
问题的问题是，我们早已经认识到了上述问题，且投入了大量的人力、财力和不厌其烦的社会舆论，来整治，来改变，来解决，但效果仍旧不尽人意！生存，是民生第一等的大事；健康，同样也是民生第一等的大事。我们百余年积贫积弱，一直被外族视为"东亚病夫",而今我们早已从政治的范畴摆脱了那种命运，但如果上述问题得不到根本解决，我们依然有可能在身体上成为"东亚病夫".癌症发病率的直线上升，艾滋病的全球化，禽流感、非典、埃博拉等一些以前闻所未闻的病毒对人类的死死纠缠，在不断地提醒、警示和惩罚我们，使得我们的健康始终充满了深重的危机。——为了你和我的健康，为了全民的健康，我们应该为彻底改变这一现状共同努力！
母亲、您的健康、就是我最好的幸福
文/晨曦
写一段温暖的字，唱一首动人的歌，画一幅清新的图，献给天下伟大的母亲，愿世上所有的母亲都能快乐健康！
-- 题记
微风吹过繁花盛开的五月，时间流逝间，又迎来了一年一度的母亲节。望着花店里面那一束束各色的康乃馨。仿佛、看到了异乡那位慈祥而朴实的母亲。在此请允许我说一声：感谢您、我敬爱的母亲。感谢您将我带到靓丽的世界，让我享有人间的悲欢喜悦。您是我一生永远唱不尽的那一首歌。
或许、这人世间有很多爱，但最伟大的却只有母爱。红尘中有太多的情，亦唯有母亲的情最深。静静地看着母亲的眼睛，我看到那里装得满满的，全是对我的慈爱。在母亲的脸上，我读懂了爬在母亲脸上的皱纹。每一条深浅不一的皱纹里，都记录着对儿女的牵挂与关爱。
在这个母亲节，回忆点滴，原来，幸福一直就在我的身边，不曾远离。只是它有点调皮，喜欢玩若即若离的游戏。细数我的幸福：能陪在父母身边就是幸福；一家人平平安安也是幸福；拥有一个健康的身体更是一种恩赐的幸福；偶尔听听父母的唠叨，更是一种难以言明的幸福。
生活中有太多的身不由已，言不由衷。很多人为了温饱整日忙于奔波，而无暇顾及身边的风景。很多人手中，明明捧着幸福，却全然不知。很多人，总是在四处寻觅，盲目的幸福。
身边有很多人，都持着同样的观点，那就是：只要有了钱，还有什么不可能拥有？幸福亦会不期而至。本着物质就是幸福的基础，时间一长，他们都陷入了一种只注重满足物欲，却忽略了一个人最关键的精神享受。那就是离不开父母的关爱。
不管身边还是天边，您总是把我挂牵；不管贫穷还是富有，您总是陪我共走；不管年幼还是年长，您总是为我奔忙；不管平淡还是辉煌，您总是待我一样；不管快乐还是悲伤，您总是伴我身旁。
岁月染白了您的黑发，沧桑雕琢了您的脸颊，光阴折射了您的年华，时光书写了您的无价，夕阳下您等我归家，幽灯下您满是牵挂，晨曦里您开始刷，一生中您支撑着家。成长点滴，处处是您的苍影香韵，人生轨迹，满满是您的默默给予与付出！
母亲：送给您一幅美丽的康乃馨，祝愿您永远的健康幸福快乐。
余生，健康就好
文/九满
人，只有今生，没有来世，所以，我们活着的时候，一定要珍惜身体。若没有了健康，只能躺在病床上吃药打针，忍受病魔，还有什么兴趣谈人生荣耀，欢乐、智慧、学识和美德都会黯然无光，不见影踪。只有身体好，才能享受这精彩的世界，才能追求自己想要的东西。
为了适应这个社会，为了金钱、地位、权力，我们曾为之哭为之笑。如今，我们老了，也懂了，我们不得不和现实妥协，放弃一些梦想，为了自己身体的健康，投入所有的时间和精力。
人活一世，如果总是被欲望支配着，总是为金钱而烦恼，总是为追寻名利而苦恼，为得到和失去而纠结，就会心累，时间久了身体就会出现问题。
不是我们不爱钱，钱，当然是越多越好。土里刨食，是条汉子；病床上数钱，那绝对就是一个傻瓜！
没有什么比生命更宝贵的了。
健康是我们幸福生活的第一步，生命，是一个人获得幸福的根本，也是快乐的源泉，如若没有了生命，一切都是多余。
人生不长，我们能做的就是珍惜，珍惜自己的身体，健健康康地活着，平平安安地过着。挣钱再多，名望再高，一旦身体垮了，一切都随之崩塌。
钱财，名利，乃身外之物，生不带来，死不带走，唯有自己的身体才是一辈子的。钱财没了，可以再赚，生命没了，不会再来。
金钱、地位、权力，也只是过眼云烟。生命在，一切都在，生命无，一切全无。
做人，别总是太傻。
凡事都需有度，读书、工作，都需要把握一定的尺度。一旦消耗过度，只会给自己的身体带来莫大的伤害和负担，甚至造成无法弥补的遗憾。
唯有健康地活着，才有希望。钱财，没有生命重要，名利，没有身体重要。为钱财透支健康，不划算，为名利有损生命，不值得。
再精彩的人生，也有落幕的时候。没有了健康，就没有了一切，健康才能快乐，健康才能无忧。
挣钱再重要，都不要透支健康。
生活不易，一生最重要的是照顾好自己，善待自己。
自己的日子，自己做主，怎么开心，怎么过。所有的日子，不为难自己，不苛刻自己。
我们必须一切以身体为重。不必要的脸色，不看，不必要的应酬，不去，伤脑筋的钱，不赚，伤身体的活，不干；清闲的时候，就呆在家里看书、喝茶、听音乐，去公园里悠悠，始终保持健康的心态。
友情再深厚，也难永恒，也可能有分离的那一天；再美的阳光，也会有日落西山的惆怅；一座巍峨的雪山，也有雪崩的可怕，还有地震的毁灭。看开一点，该放弃的绝不强留，该珍惜的绝不放手，与其华丽撞墙，不如优雅转身。
我们必须和一切没用的事情告别。家庭权威、社会地位、财富状况、人脉关系，统统的都靠边，它们都比不上我们在这个世界上多享受一天阳光重要。
累了，就给自己的身体放松一下，好好歇一歇。背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；得不到的东西，就随它去。事情，做了就是做了，感情，爱了就是爱了，失误，错了就是错了，难过了，想哭就流泪好了……
人这一生，短暂如流星，瞬间即逝，不知不觉中，就过完了，悄无声息间，就结束了。请不要再以我很忙，我没空，我抽不出时间，作为不好好吃饭，不好好睡觉，不去运动的借口和理由。
谁也不知道明天和意外哪个先来，很多东西我们无法把握，但是我们可以珍惜每一个当下，好好照顾自己。
一个人的身体是自己的，也是父母、爱人和儿女的，我们有责任也有义务让自己健健康康地活着！一个人能否尽到做子女、伴侣和长辈的职责，关键还是要有一个健康的身体，能够陪他们走过人生最重要的关隘，能够在他们需要我们的时候提供力所能及的帮助，否则一切都无从谈起。
为了那些爱着我们的人，还有我们深爱着的人，我们必须好好地活着。
余生，善待自己，知足地活，心宽地过。
